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साँस से शांति, ध्यान से आनंद
मुकेश जी आर्ट ऑफ़ लिविंग के प्रमाणित शिक्षक हैं। वे मुज़फ़्फ़रपुर में और ऑनलाइन आर्ट ऑफ़ लिविंग के आधिकारिक कोर्स कराते हैं, और चाहते हैं कि आप भी अपना पहला कोर्स ज़रूर करें। यहाँ सिखाई जाने वाली साँस और ध्यान की विधियाँ गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर ने शुरू कीं, और आज दुनिया भर में लाखों लोग इनका अभ्यास करते हैं।
कोर्स
ये आर्ट ऑफ़ लिविंग के आधिकारिक कोर्स हैं। तारीख़ें WhatsApp पर बताई जाती हैं। कोर्स की फ़ीस आर्ट ऑफ़ लिविंग तय करता है और रजिस्ट्रेशन के समय दिखती है।
आर्ट ऑफ़ लिविंग का सबसे जाना-माना पहला कोर्स। इसमें आप सुदर्शन क्रिया सीखते हैं, जो साँस की एक लयबद्ध और असरदार विधि है, साथ में दूसरे प्राणायाम और रोज़मर्रा की ज़िंदगी के लिए सरल ज्ञान।
घर बैठे, मुकेश जी के साथ लाइव ऑनलाइन सुदर्शन क्रिया और ध्यान सीखिए, और फिर रोज़ ख़ुद अभ्यास कीजिए।
आर्ट ऑफ़ लिविंग के दूसरे कोर्स, जैसे सहज समाधि ध्यान और श्री श्री योग, दूसरे आर्ट ऑफ़ लिविंग शिक्षकों के साथ करवाए जा सकते हैं। हमसे पूछिए।
सेवा कार्यक्रम
मुकेश जी आर्ट ऑफ़ लिविंग के सेवा कार्यक्रम भी करवाते हैं, ताकि साँस और ध्यान का लाभ उन लोगों तक भी पहुँचे जो शायद कभी क्लास में न आ पाएँ।
गाँवों तक पहुँचाया गया हैप्पीनेस प्रोग्राम, जिसे नवचेतना शिविर भी कहते हैं। गाँव के सामुदायिक भवन या खुली जगह पर, सरल हिंदी में, पूरे गाँव के लिए।
बंदियों और जेल कर्मचारियों के लिए आर्ट ऑफ़ लिविंग का पुनर्वास कार्यक्रम, जो इसकी सहयोगी संस्था IAHV के साथ चलता है। प्रतिभागी तनाव और भावनाओं को संभालने के लिए सुदर्शन क्रिया समेत साँस के अभ्यास सीखते हैं।
कैसे जुड़ें
जुड़ने में बस कुछ मिनट लगते हैं। कोर्स के बाद आप हर हफ़्ते होने वाले फ़ॉलो-अप सेशन में ग्रुप के साथ सुदर्शन क्रिया का अभ्यास जारी रख सकते हैं।
कुछ पल
सवाल
हाँ। मुकेश जी इसे आर्ट ऑफ़ लिविंग के प्रमाणित शिक्षक के रूप में, आर्ट ऑफ़ लिविंग के तय तरीके से कराते हैं। रजिस्ट्रेशन और फ़ीस आर्ट ऑफ़ लिविंग के ज़रिए ही होती है।
नहीं। हैप्पीनेस प्रोग्राम और ऑनलाइन मेडिटेशन एंड ब्रेथ वर्कशॉप, दोनों बिल्कुल नए लोगों के लिए भी हैं।
दोनों। हर बैच के लिए बताया जाता है कि वह ऑनलाइन है या मुज़फ़्फ़रपुर में, तो जो आपको ठीक लगे वह चुनें।
आमतौर पर हाँ। कोर्स से पहले मुकेश जी को अपनी किसी भी समस्या के बारे में बता दें, जैसे हाई ब्लड प्रेशर, दिल की तकलीफ़, अस्थमा या कमर दर्द, ताकि अभ्यास आपके हिसाब से बदले जा सकें। ये कोर्स सेहत में सहायक हैं, ये डॉक्टर के उपचार की जगह नहीं लेते।
हाँ। आप दोनों कर सकते हैं: विधियाँ सीखने के लिए आर्ट ऑफ़ लिविंग कोर्स, और अभ्यास जारी रखने के लिए योगसरोवर के रोज़ के ऑनलाइन बैच।
ये आर्ट ऑफ़ लिविंग फ़ाउंडेशन के आधिकारिक कार्यक्रम हैं, जिन्हें मुकेश जी आर्ट ऑफ़ लिविंग के प्रमाणित शिक्षक के रूप में कराते हैं। कोर्स की फ़ीस और रजिस्ट्रेशन आर्ट ऑफ़ लिविंग के ज़रिए होते हैं। योगसरोवर मुकेश जी का स्वतंत्र योग और वेलनेस केंद्र है। आर्ट ऑफ़ लिविंग, सुदर्शन क्रिया और श्री श्री योग, ये नाम आर्ट ऑफ़ लिविंग फ़ाउंडेशन के हैं।